6 תשובות
falafel מצטער אבל את טועה עם עכשיו הוא יריים 10 קילו אז זה יכול לפגוע
חריף אש אתה טועה הגדילה קשורה בעיקר לגנטיקה שינה ואוכל
אתה יכול לחפש בגוגל יש כל כך הרבה סרטונים שמסבירים שהחדר כושר לא פוגע בגדילה
אתה יכול לחפש בגוגל יש כל כך הרבה סרטונים שמסבירים שהחדר כושר לא פוגע בגדילה
קישורים מצורפים:
והנה עוד סרטון שמסביר למה אנשים חושבים שזה פוגע בגדילה
קישורים מצורפים:
זה לא באמת עוצר את הגדילה
אם תתאמן נכון לא יקרה לך כלום
זה טלוי עם אתה מתמן או שרק מתחיל
עם מתחיל תתכיל בין שלוש לארבע קילו ועם המשקולות הרגילות לעושת 3 סטים 15 חזורות כל סט ועד חצי דקה אפסקה בין סט לסט
עם מתחיל תתכיל בין שלוש לארבע קילו ועם המשקולות הרגילות לעושת 3 סטים 15 חזורות כל סט ועד חצי דקה אפסקה בין סט לסט
באותו הנושא: