יש לי מחר מבחן בהיסטוריה ברבע לשמונה בבוקר ואני לא מצליח להרדם

כי יש לי חרדת מבחנים והבטן שלי מתהפכת מה שמונע ממני לישון.
אני צריך לקום בערך ברבע לשבע כדי להתארגן למבחן מה שאומר שיש לי 6 שעות שינה אם אני אצליח להרדם בקרוב.
עצות לאיך להרדם דחוף?
17 במרץ 2019, 00:45
היסטוריהעייפותשינה    
3 תשובות
לראות סרטונים משעממים ביוטיוב עם בהירות נמוכה
ס
סלגלל
קודם כל להרגיע את עצמך ולהגיד לעצמך שיהיה בסדר עשית מה שיכולת והציון של המבחן הזה לא יקבע לך אם תצליח בחיים או לא

אולי תנסה לשים לך שירים מרגיעים או משהו בסגנון
בהצלחה מחר:)
I
Im not ok, but thats ok
תצא מסטיפס
T
Talv