תרגילים שאפשר לעשות לחיטוב בטן, הסרת שומנים בצד ורגליים רזות יותר?

יש ביוטיוב ובאינטרנט

תחפשי burpees זה תרגיל טוב, כל תרגיל שיתיש אותך ויגרום לך להתנשם טוב להורדת שומן, תרגילי סיבולת לב ריאה מורידים שומן הכי טוב, קפיצות בחבל זה מעולה

תרגיל אופניים...
כמו שהיינו קטנים היינו עושים אופניים עם הרגליים עם עוד מישהו
אז אותו דבר רק עם כפיפות בטן תוך כדי

רגליים: ריצות, סוגים שונים של squat
בטן: מיספריים, כפיפות בטן, russian twist, פלאנק