לעשות גשר של התעמלות קרקע זה טוב למתיחה אחרי אימון ?

שואל השאלה:
בטוח? כי אני גמישה יחסית אני עושה גשר כאילו טוב, ואמרו לי שזה מתיחה טובה גם לרגליים

שואל השאלה:
ועבדתי על כל השרירים הייתי באימון

ממש לא
לעשות את הגשר יכול לתפוס לך שרירים שלא עבדת עליהם בכלל
זה לא מתיחות זה תרגיל שצריך גמישות ואחריו צריך מתיחות.. וגם ידיים