ארוחת ערב בריאה - מה הכי בריא לאכול בערב? תודה.

בירא: ירקות, חביתה\אומלט, גבינה, אפשר מידי פעם טוסט.
בהצלחה:)

ירקות מאודים

בריא* תיקון

תה עם לחם וגבינה לא חשוב איזה אני חושבת שזה אחד הבריאים!

ארוחה שמשביעה (לא שטויות) עם סלט ירקות... הכי בריא וטוב שיש!:) ולאחר חצי שעה מאז שאכלת מומלץ לשתות תה..:)

צנימים, טוסטים, ביצים (חביתה, מקושקשת, ביצה קשה) וגבינות!

אה.. אם לא תה אז מים:)

כמה שפחות זה יותר בריא

צנימים, טוסטים, בורקס, וכ'.
אפשר להוסיף לכל דבר סלט טעים, סלט כרוב, סלט ירקות, סלט טונה, וכ'.
ליד כל ארוחה קלה, אפשר לשתות תה.

עדיף לאכול פחות פחמימות כי אם אוכלים פחמימות לפני שהולכים לישון זה כאילו אכלת כפול נגיד אם אכלת פרוסת לחם זה כאילו אכלת 2 פרוסות ככה אמרו לי בתאבון (:

לא נכון לומר כמה שפחות יותר בריא, אפשר לאכול המון, שיהיה בריא יותר מדבר אחד...
אוכל קל, שמתעכל במהירות.
לחם (עדיף מלא) ירקות, פירות, פרכיות/קרקרים, גבינות, ביצה, סלטים, יוגורט, דגנים,
גרנולה, דג (אפשר טונה) מרק, וכדו'..
מאכלים קלילים, המתעכלים בקלות, וכך לא מקשים על שנתינו.
לשלב כמובן מזונות משביעים, עם תוספות קלילות.
כלומר- שיהיה לחם/פרכיות/דג, וכדו'... ולהוסיף תוספות, ירקות/יוגורט/גבינות/ביצה, וכדו'..
בתאבון..

תלוי באיזו שעה.
אני אוהבת בשעה שבע נגיד לקחת סלט, לחם ומיץ או לחם קלוי עם חמאה (אולי סלט בצד) ומיץ.
בשעה תשע-עשר אני אובת לקחת תה עם עוגיות או סוכריות, או חטיף טעים.

ראי בתגית "ארוחת ערב".

אני ממליץ לך על חמין שנשאר משבת ואם נשאר לך הלאפה מהבוקר אז תוסיפי את זה לארוחה עם קולה זירו בריאה את יכולה להוסיף לזה סלט מוקפץ בנודלס ואסאדו עם כמה רטבים חמוצים מתוקים לקינוח תשתי מיץ קריסטל תפוזים טבעי עם חטיף ביסלי או סתם איזה סוכריה על מקל וקרמבו אני רק מקווה שתצליחי לקום יום למחרת בבוקר בהצלחהיו