נטילת מגנזיום לכאבי גב - כמה מ''ג מגנזיום ציטראט צריך לקחת לשרירי גב תפוסים ולמשך כמה זמן?

לא בהכרח צריך לקחת. אם אין חסכים במגנזיום (שמצוי בתפוחי עץ, בעלים הירוקים, באגוזי מלך...) הרי שחימום של המקום תוך כדי תנועה ועיסוי - יעשו את העבודה.

אני לוקח מגנזיום ציטראט של סולגאר להרפייה ולשחרור של השרירים בגוף, אני לוקח כמוסה ביום אחת ביום עם הארוחה (אפשר לקחת עד 2 כמוסות ביום).

אין קשר ישיר.
כאבי גב לא נובעים מסיבה לא ידועה אלא מיציבה לא נכונה, בעיקר.
צריך ללמוד לשחרר את הגב וכן אין לא לתפוס אותו שוב.