איך מפסיקים לגהק?

לשתות 5 כוסות מים לחכות 3 דקות וכבר יהיה יותר טוב!

בהצלחה!

לעצור את הנשימה לכמה שיותר זמן או לישתות מים בהפסקה של שניה איזה 8 פעמים.. לילגום ולישתות

להבהל או לשתות מיים (לאט)