איך להפסיק התקפי חרדה?

התקפי?

כשאת בזמן התקף, תעצרי ותנסי לחשוב כמה רגליים יש לפיל, בן אדם, תרנגול, ועכביש ביחד

חרדה של מה? וזה התקף?..

שואל השאלה:
^התקף חרדה:(

לי עוזר מישהו
נגיד היה לי התקף רציני וסבתא שלי באה אלי היא פשוט חיבקה אותי ונרגעתי רק מהחיבוק שלה בלי דיבורים רק חיבוק ולקח לי 40 דקות להירגע לגמרי, לא חושבת שיש לי דרך אחרת

שמעי.. תנסי באמת לקחת כמה נשימות ואיכשהו להרגיע את עצמך.. ואוליי תדברי על זה עם אמא שלך או מישהו .. ? תנסי ללכת לפסיכולוג אוליי?..

ללכת לשתוף פנים בלה בלה, לשתות מלה מים עד שאת מרגישה רעננה ומפוצצת. אחרי זה מוזיקה בסגנון ממש פרוע או יטומטם שאת אוהבת מוזיקה מצחיקה כזאת שעושה לך טוב ולרקוד וזה ולשים פאק על הכל