יש לי מבחן עכשיו במתמטיקה איך להירגע?

מדיתציה לפני מבחן

לנשום עמוק
להבין שציון זה רק מספר
הכל בסדר
תעשי כל מה שאת יכולה וזה מה שחשוב
מאחלת לך בהצלחה!:)

תאמיני לי שזה פותר לך הכול מדיתציה

אם את מהבית תכיני לעצמך משהו לשתות וקחי משהו מתוק זה עוזר להירגע

והכי חשוב לא להילחץ הכל יהיה בסדר:)

תשתי מים ותאכלי משהו מתוק

שואל השאלה:
תודה למי שענה עזרתם לי מאוד❤

כולנו מאמינים בך

ועם ובעמצה המבחן את בלחץ את עושה תרגיל את מדמיינת שאת נמצאת באזור השקת שלך אזור טבע את סופרט 10 שניות כל שתיים את אומרת כמה את נרגעת דוגמה:10 9 לנשום נשימות עמוקות 8 7 את נרגעת יותר ..... עד את כמעת רגועה לגמרה 2 1 כשה יגיד 0 תפתחי את העיניים ותהיה רגוע לעבוד

סוג של מדיתציה לעמצה מבחן הזמן לא חשב^^

את צריכה עזרה במבחן?

שואל השאלה:
היי היה בסדר במבחן עבר יום אבל שכחתי לכתוב אתמול תודה למי שהרגיע אותי❤