כמה קילומטר אני אעשה אם אני ארוץ במשך 15 דקות ריצה ?

תשובה אחת

תלוי בקצב מין הסתם.. 3 קילומטר נחשב ליחסית טוב אבל לא עכשיו ממש מעולה

S.R333333

באותו הנושא:

עשיתי הליכה במשך 25 דקות ו2.10 קילומטר הגיוני ששרפתי 1000 קלוריות?

אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?

אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?

5 קילומטר ריצה במשך 35-40 דקות זה טוב?

מה יקרה אם אני אעשה 100 שכיבות סמיכה, 100 כפיפות בטן, 100 סקוואטים וארוץ 10 קילומטר כל יום?

אם אני ארוץ כל יום 20 דקות במשך חודש אני ארד במשקל?

אם אני אעשה 5 דקות פלאנק במשך שבוע , איפה אני אראה תוצאות בבטן?

לרוץ קילומטר במשך 8 דקות זה יחסית לאט?

הליכה של 5 קילומטר (קצת יותר מ6000 צעדים) במשך בערך 50 דקות תשרוף חצי בורקס גבינה?

אם כל יום אני אעשה אימון קרדיו/פילאטיס במשך חצי שעה, וארוץ 45 דקות פעם בשבוע וגם אשחק כדורעף פעמיים בשבוע, ואוכל בריא ומאוזן תוך כמה זמן אראה תוצאות?

אם אני ארוץ כל יום חמש קילומטר בבוקר תהיה לי סיבולת טובה?