זה טוב אם אני עושה 3 ימים אימון ויום מנוחה ואז שוב פעם 3 ימים אימון ויום מנוחה?

זה לוקח לי 20 דקות האימון עצמו לא כולל חימום ומתיחות
30 בינואר 2021, 14:54
אימוני כושרירידה במשקלבטןשריריםשריפת קלוריות    
7 תשובות
כן
א
איכס❤
שואל השאלה:
הייתי תפוסה ממש בקטנה אבל כמעט ולא מורגש :)
תודה ❤
אנונימית
כן ברור גם אני בערך ככה
_
_Angelina_
הגוף שלך צריך צריך מנוחה אחרי אימון, עדיף לעשות יום כן יום לא, זה בכדי לתת לשרירים להרפות ולבנות את עצמם מחדש
א
אנימה זה פח
כן
ג
גילי
כן
C
CuteBoy
עדיף שתעשי יום אימון יום מנוחה זה יצא אותה כמות אבל עם מנוחה נכונה
ה
המים של הרב
באותו הנושא:
אני בדרך כלל עושה בחדר כושר אימוני פול באדי יום כן יום לא, כדי לי השבוע הזה לעשות ab יומיים ואז מנוחה * 2?
יש לי מחר יום מנוחה לאימון ועוד לא עשיתי אימון היום כי אין לי ממש כוח אני יכולה להחליף בין הימים שהיום זה יום המנוחה?
מתאמן כבר חצי שנה והאימונים שלי נהיים קשים מיום ליום למה? (אני עושה את אותו הדבר עם מנוחה של פעם בשבוע)
אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)
באימונים צריך שהיה יום יומיים מנוחה ואז להמשיך ? הכוונה 3 ימים להתאמן ויומיים מנוחה ואז שוב 3 ימים להתאמן
לגבי אימונים אני עושה אימונים של שעה ורבע עשיתי בימים ראשון, שניה, רביעי, חמישי ושישי לעשות גם היום או לנוח?? (אימוני כוח)
אם אני עושה את האתגר של קלואי טינג והיום אני אמורה לעשות אימון ומחר יום מנוחה אבל אני לא אספיק לעשוצ היום אז אפשר (המשך)
יום אחד מנוחה באימונים זה נורא ? אני משתדלת לעשות כל יום אבל היום לצערי לא יצא לי לעשות אימון ובנוסף שומרת גם
כמה ימים מנוחה צריך בין אימון לאימון שהשרירים יגדלו
למה צריך לתת לגוף מנוחה של יומיים אחרי אימון?
אני עושה את האימונים של קלואי ומחר יש לי יום מנוחה אז זה בסדר אם