זה סבבה שאכלתי רק את זה ואני מנסה לרדת?

ממש ממש לא
צריך לאכול עוד מלא
עוד אפילו אלף קלוריות
אם תמשיכי ככה את תפגעי בעצמך ממש ותעלי הכול בחזרה

את צריכה לאכול עוד

לא מבינה גדולה אבל יש פה שתי ארוחות בלחץ..
תוסיפי לך עוד לפחות ארוחת צהריים בכל מקרה יש לך פה רק 400 קלוריות לפי מה שאת אומרת זה כלום

זה לא תקין לאכול רק את הכמות הזאת, תקשיבי אני גם מנסה לרדת במשקל וצריך לאכול ביום 1,500 קלוריות בשביל לרדת ולשלב עם זה ספורט וברגיל לאכול 2,000 קלוריות ביום כדי להישאר באותו המשקל (קראתי את זה באיזה מאמר, לא זוכרת איפה)

לאכול פחות לא אומר שתרזי. ביגלל שאת מאוד מגבילה את הגוף שלך במזון הגוף שלך יצור שומנים כדי שיוכל לאכול אותם כשהוא ירגיש שהוא הולך להיתמוטט
(שומנים = אנרגיה לגוף)

לא תאכלי לפחות 1000 קלוריות תתאמני תשתי הרבה וגם תרזי. 400 זה מסוכן

לא, את צריכה לאכול פי שלושה מזה