10 תשובות
כל יום לעשות הליכה של 5 קילומטר
לשתות המון מים, זה נותן תחושת שובע
לא לאכול בכלל מתוקים חוץ מיום אחד בשבוע שקובעים שאפשר - מנסיון הרבה יותר קשה לאכול קצת מלא לאכול בכלל
ואם אפשר לעשות אימון פעם פעמיים בשבוע
באמת שזה נשמע קשה אבל זה אורח חיים ומתרגלים, אפשר לאכול גם פסטות וזה, זה לא מונע אני אוכלת המון פחמימות
לשתות המון מים, זה נותן תחושת שובע
לא לאכול בכלל מתוקים חוץ מיום אחד בשבוע שקובעים שאפשר - מנסיון הרבה יותר קשה לאכול קצת מלא לאכול בכלל
ואם אפשר לעשות אימון פעם פעמיים בשבוע
באמת שזה נשמע קשה אבל זה אורח חיים ומתרגלים, אפשר לאכול גם פסטות וזה, זה לא מונע אני אוכלת המון פחמימות
שואל השאלה:
אוף אני עושה פה הכל וכבר הרזיתי 10 קילו אבל אני לא מצליחה להרזות עוד המשקל שלי נתקע
אוף אני עושה פה הכל וכבר הרזיתי 10 קילו אבל אני לא מצליחה להרזות עוד המשקל שלי נתקע
יפה שירדת כבר עשר קילו!! כמה זמן כבר את תקועה במשקל? אם את ממשיכה באותה הדרך אין סיבה שלא תצליחי לרדת עוד
האמת יכול להיות שבגלל שירדת במשקל הגוף שלך צריך פחות אוכל אז הbmi שלך ירד
תמשיכי ככה ותאכלי קצת פחות תראי אם עושה שינוי אבל מדגישה אל תאכלי פחות מדי
האמת יכול להיות שבגלל שירדת במשקל הגוף שלך צריך פחות אוכל אז הbmi שלך ירד
תמשיכי ככה ותאכלי קצת פחות תראי אם עושה שינוי אבל מדגישה אל תאכלי פחות מדי
לשתות בערך 2 ליטר מים ביום, ללעוס מסטיק ולצאת להליכות .
מצטרפת לשאלה
לאכול מסודר בשעות קבועות. לשתות המון מים!! להפחית במתוקים ופחמימות לא בריאות.. ולעשות המון הליכות
שואל השאלה:
דארסי סטיילס
ירדתי 10 קילו בחצי שנה פשוט אכלתי בריא והתאמנתי
דארסי סטיילס
ירדתי 10 קילו בחצי שנה פשוט אכלתי בריא והתאמנתי
וואו!! לא להתייאש! 10 קילו זה המון וזה מטורף.. תמשיכי בדרך שלך הכל בסדר העיקר לא לאבד תקווה ומוטיבציה
איך ירדת 10 קילו? ובכמה זמן? פליז תעני
ירדתי 2.5 אבל אני תקועה עלה משקל הזה וזה מעצבן
באותו הנושא: