איך לעצור את עצמי מדחף לזלול מלא אוכל בערב?

מצטרפת לשאלה

לרוב זלילה בערב מגיעה אחרי הרעבות או סתם אכילה לא נכונה במהלך היום.
תקפידי לאכול נכון וטוב במהלך היום, לשלב מים.. ולהתרחק מהמקרר בלילה , כמה שאפשר

^בדיוק

לרוב זה משעמום.. עדיף להתעסק במשהו שיעסיק או לשתות הרבה מים או משקה מוגז