למה אני מתעורר ב5 בבוקר ולא מצליח לחזור לישון

ואי גם אני!!

הלוואי עליי

תגיד תודה
תנצל את הזמן לריצות זו השעה הכי טובה לדעתי

נידודי שינה/ הרבה מאוד מחשבות (למרות שהרבה מאוד מחשבות מוביל לנידודי שינה נראלי חחח)

אולי משו מעיק עליך או מציק לך?
אולי אתה חושש ממשו שעלול לקרות?
תנסה לסדר את המחשבות ולגלות מה הסיבה להפרעת השינה.

עדיף לא להיות המסכים לפי השעה לפחות שעה לפני השינה ולא לאכול לפני השינה אפשר לאכול עד שעתיים לפני השינה

המקלדת שנתה לי את המילים תנסה להבין

לך לישון מאוחר