אתמול קיבלתי התקף חרדה באמצע השיעור

והמורה המלמד שם לב שאני לא בסדר אז נתן לי לצאת להירגע
היום המחנכת שאלה אם הכל בסדר (כנראה שהוא אמר לה שלא נראתי כלכך טוב)והכל לא ממש בסדר ואם אספר לה אני לא רוצה שחלילה היא תספר להורים
אני מספרת להורים שלי הכל חוץ מזה אני פשוט לא רוצה שהם ידעו שאני לא ממש במצב רוח טוב בבית ספר..
מה לענות לה?