בנות אימונים טובים לבטן ולתחת? (ביתי)

שואל השאלה:
ראית תוצאות אצלה?

יש את של lilly sabri שיש לה אימונים קצרים ואני די בטוחה שיש לה שם מה שאת צריכה

אין דבר כזה אימון לבטן.., אימון בטן לא יוריד לך את הבטן הוא רק יחזק לך את שרירי הבטן.
ירידה באחוזי השומן זה גרעון קלורי וכל אימון ששורף קלוריות זה מספיק טוב
לישבן מומלץ אימוני כוח ועם משקלים כי אחכ לא יווצר גירוי לשריר והוא לא יגדל
וכמובן לאכול מספיק חלבון לפחות 1.6-2.2 גרם על כל קילו שלך