בשביל להרזות ברגליים ובבטן איזה תרגילים אני עושה לעשות בחדר כושר?

שואל השאלה:
איזה תרגילים אני צריכה לעשות

תנסי לחפש ביוטיוב ואם לא הולך לך אני אנסה למצוא כמה
וכדי להרזות את תצטרכי לשרוף גם קלוריות לעשות גם תרגילי סיבולת לב ריאה כמו ריצה שחיה וכאלה

את צריכה להיות בגרעון קלורי אימונים לא קשורים . חוץ מזה שאת לא יכולה להרזות רק במקום אחד מרזים מכל הגןף