מי שעשה חיטוב או שעכשיו בחיטוב שיכנס

מצטרפת לשאלה

בערך מנסה 3000+ קלוריות ביום רוב הימים מצליח היום נגיד הצלחתי יותר וכל שעתים ככה אני רעב רצח
זה לא היה ככה לפני החיטוב

אבל אצלי זה בשביל לעלות במשקל אם את רוצה לרדת אז מאיםה לי

שואל השאלה:
חח שאלתי על חיטוב. אם אתה מנסה לעלות זה לא חיטוב

מהה זהה
זה יוצר מחצי ממה שאני אמורה לאכול

אה אני במסה

תאכלי 1200-1500 לא פחות
וזה משנה גם כמה פעילות גופנית את עושה, אם את עושה הרבה את יכולה לאכול יותר

1200 זה כלום אל תגזים אני לא סתם יתן עצות כי אני לא עוד לא בחיטוב אבל לפחות1800 קלוריות

לתקופה זה בסדר
ותקפידי לאכול דברים מזינים ומשביעים ולשתות הרבה, ככה יהיה לך יותר קל