שאלה לכאלה שבאמת מבינים בכושר!!

התחלתי להתאמן לא מזמן
ואני עושה תרגיל שככה הולך
10 היפ טראסט רגיל
עשר שניות לחכות עם זה למעלה
ועשר קטנים שאני חושבת שקוראים לזה kas
ל4 סטים עם 50 קילו
וזה לא הכי קשה לי זה פשוט שורף
אם אני אעלה את המשקל לבערך 70 ואעשה רק כמה חזרות של היפ טראסט רגיל בלי כל השאר זה יעבור לי בקלות? או שאני צריכה לעלות בהדרגה?
כי עבדתי על כל התרגיל הזה שכתבתי למעלה מעל חודשיים אז אני חושבת שזה יהיה קל
רק מי שהבין פחות או יותר שיגיב