אני בדיאטה והזמנתי חצי קילו גלידה במשלוח ואכלתי הכל ועכשיו יש לי רגשות אשם

זה יכול להיות סימן לכך שהדיאטה שלך לא מאוזנת. בדיאטה מאוזנת 'מותר' גם שטויות במידה, ואז החשקים הם בשליטה. זה בסדר לאכול קצת גלידה מדי פעם, יש מאכלים משמינים בהרבה, זה פשוט עניין של כמויות. תרשי לעצמך הכל במידה ואז לא תאבדי שליטה.

אז למה מלכחתחילה הזמנת ושילמת

זה יצא בקקי אל תדאגי

אין מה לעשות הכל תלוי בכוח רצון שלך, אם המטרה שלך בעתיד חשובה יותר מההנאה בהווה
את היום לא תוכלי להחזיר אבל יש לך את מחר
תזכרי שאם לא אכלת חצי קילו גלידה כל יום את לא תשמיני מזה
תחשיבי את היום כצ'יט מיל ותעשי בכללי כאלה פעם בשבועיים/חודש
ויש תחליפים במידה ותרצי

שמעי אם זה חד פעמי אז בסדר קורה כי את לא מכונה אבל תזכרי את הרגע שלך ואת המטרה שלך ותעשי דיאטה עם תפריט יפה ומגוון עם אוכל טעים ואת תראי שאת בכלל לא תרצי גלידה

בסדר חיים רק פעם אחת