מה יותר טוב לאכול חלבון לפני אחרי האימון או גם וגם

^^^^ צודק באמת מחקרים הראו שבסוף היום
מה שמשנה זה הצריכה היומית למרות זאת
מחקרים כן הראו יתרון לצריכה של חלבון
מסביב לאימון אז זה כן מומלץ אבל לא חייב