עדיף לאכול אחרי או לפני אימון?

אחרי אימון, אבל אוכל בריא כמו ביצה או בשר
לא חטיפים או ממתקים למיניהם

פחח אז למה לעשות אימון אם אתה אוכל אחר כך דברים לא בריאים בכלל?? לא טוב לאכול שעה לפני אימון ואחרי אימון אתה יכול אבל עדיף לאכול אוכל בריא עם מלא סידן וחלבון

אחרי. זה יקשה בזמן האימון .

שואל השאלה:
נגיד עוגיות או עוגה

לפני אימון אם אתה רעב תאכל קצת פחממות או פירות
אחרי אימון תאכל ארוחה גדולה יותר עם חלבון ולחם מלא

לגבי ממתקים וקינוחים לדעתי אם כבר אז עדיף אחרי אימון