ממש קשה לי לנשום פתאום ואני לא יודעת מה זה מה לעשות

25 ביולי 2022, 02:01
נשימהקשיי נשימה    
5 תשובות
שואל השאלה:
אני רגועה אני לא מבינה מה קורה גם אתמול הייתי בשיחה עם מישהו ואז התחלתי להרגיש לא בנוח והיה לי קשה לנשום עד שניתקתי לו
אנונימית
יכול להיות שמתפתחים לך התקפי חרדה..
C
Charlie spring(:
תצאי החוצה תנסי לנשום עמוק
תספרי עד 10 לאט לאט
תשתי כוס מים
תחשבי מחשבות חיוביות
C
Charlie spring(:
הכל בסדר תשתי כוס מים ותקחי נשימות עמוקות מהאף ותנשפי דרך הפה ותחשבי על דברים חיוביים.
זה אחד התסמינים לחרדה.
ת
תהליך
צאי למרפסת ותשתי מים
ח
חתיכי.