יש לי מחר בדיקת דם ויש לי פוביה ממחטים, עצות?

לא להסתכל על המחט
לזכור שזה יעבור ממש מהר ואת לא תשימי לב בכלל

אני עושכ בדיקות דם כל שלושה שבועות אל תלחצי זה דקירה קטנה וזהו מבטיחה לך

לא להסתכל ויהיה בסדר!!
בעיקר לחשוב שעוד מעט תגמרי את זה
או לחשוב על משהו אחר ממש חזק שזה יסיח את הדעת

זה כמעט ולא כואב אבל אני גם מליצה לך להחזיר במשהו ולעשות אגרוך ביד השניה לי זה עוזר

אני מבינה אותך. בדרך כלל לפני בדיקת דם אני מקבלת התקף חרדה. המטרה היא להרגיע את עצמך. קחי נשימות עמוקות ותתארי לעצמך שלב שלב מה עומד לקרות. תנסי להרגיע את עצמך כמה שאפשר ואם זה עוזר אל תסתכלי בהירת דם עצמה. את יכולה לקחת מישהו איתך שיחזיק לל את היד ויהיה שם להרגיע אותך ולתמוך בך. אני מקווה שתהיי בסדר3>

שואל השאלה:
דיי אני לא רוצה יש לי טראומה מבדיקות דם ולא עשיתי 3 שנים אז מכריחים אותי

זה יהיה בסדר אני מבטיחה לך עם כמה שזה קשה אני באמת מבינה אותך תאמיני לי שזה יהיה בסדר בסוף

שואל השאלה:
לא לא אני לא מסוגלת

את מסוגלת!!!! מחשבות חיוביות!!

שואל השאלה:
איזה מחשבות חיוביות זה הסיוט הכי גדול שלי ויש לי עד עכשיו טראומה מהפעם האחרונה שעשו לי (אחות מגעילה חסרת רגישות איכס שונאת כאלה) ובגללה הייתי צריכה לעשות שוב פעם כי היא הייתה מטומטמת ולא ידעה איך לעשות את זה נכון ובכללי יש לי התקף חרדה במצבים כאלה

אני באמת מבינה אותך אבל שתינו יודעות שאת תצטרכי בסוף לעשות את הבדיקת דם אז תנסי לעשות את זה בדרך הכי קלה שאפשר. להרגיע את עצמך אם את נכנסת לפאניקה, אם יש משהו שאת יודעת שמרגיע אותך תביאי אותו. תנסי כמה שפחות לחשוב על זה למרות שזה ממש קשה ואני יודעת. והייתי ממליצה לך לדבר עם אחד ההורים שלך על זה או מישהו שבא איתך לבדיקה ולשתף אותו ברגשות שלך ואני בטוחה שהוא יוכל לעזור. ואני פה אם את רוצה להתייעץ3>

שואל השאלה:
אמא שלי באה איתי ולא אכפת לה שאני בלחץ כי היא אומרת שעדיין אני חייבת ללכת וגם לאבא שלי לא אכפת וחושבים שאני מגזימה אבל ההתקפי חרדה שלי הם ברמה של להרגיש כאילו אני תכף מתעלפת ומלא בכי ואני פשוט לא יכולה עם זה ואני לא מסוגלת ללכת מחר

לא יכולים לחייב אותך לעשות בדיקה, רק בצו בית משפט.

להסתכל הצידה, לי לא עוזר לעצום עיניים. לשיר בראש שיר שאת אוהבת וזה יעבור מהר