נראה לי אני חוטף התקף חרדה מה עושים במצב כזה?

מצטרפת למה שרשמו כאן^
תחשוב טוב ויהיה טוב בעזרת ה'.
הכל בסדר ואנחנו פה איתך ובשבילך מתי שתצטרך:)

תנשום

תרגילי נשימות.
לא לשקוע במחשבות, לי עוזר לזמזם שירים או לבהות במשהו ולהתרכז רק בו

אל תפחד מהתקפי חרדה. זו הדרך שלנו לפרוק לחץ נפשי כבד, וזה בסדר גמור❤

נושמים עמוק, תחשוב טוב, הכל בסדר