איך לבנות תוכנית אימונים לחדכ?

לשאול מאמן

שואל השאלה:
ברצינות שהיום הייתי עם המאמן הוא רק אמר לי את המכשירים שאני צריכה לעשות אבל הייתי רוצה ללכת גם לאיזור של המוט החופשי ולהשתמש במשקולות ולא רק מכונות

מאמן

את שואלת את המאמנת בחדר כושר והיא מסבירה לך