אפשר להגדיל יריכיים במכון?

יאפ

שואל השאלה:
איך???
אם אני בחיטוב ועושה היפ טראסט, הרחקת ירך וסקוואטים במכונה יעזרו?

כן
ממליצה לשאול את המאמנים שם איזה תרגילים אפשר לעשות שעובדים על הירכיים
אני יודעת שהרחקת ירך והיפ טראסט ממש עוזר, מנסיון