בקשר לירידה במשקל ותזונה

היי חברים.
הסיפור שלי קצת מעצבן אבל אני חייב את העזרה של מי שהיה במקום הזה.
אני אחד שמשמין מהר מאוד.
אף פעם לא הייתי רזה.
בקיץ האחרון ירדתי משמעותית במשקל והיה לי ככ כיף ללכת לים. להסתכל על עצמי. אהבתי את המראה שלי.(ולא. לא הייתי רזה) אני אפילו לא מכוון לשם, זה לא המראה שאני אוהב בי. (לא שיש לי בעיה איתו)
הקטע הוא שאני לא עשיתי כלום. פשוט ירדתי במשקל
ועכשיו עליתי שוב מאמין שאיזה 10 קילו
לא נוח לי בגוף שלי לא אוהב אותו
מה עושים
אני לא אוהב את הדיאטות האלה זה מכניס אותי לדיכאון
לא אוהב לחיות על סלט ופרכיוצ