מה לעשות אם אני מרגישה שאני עומדת לקבל בקרוב התקף חרדה?

תראי משהו בטלוויזיה שימי מוזיקה תלכי לישון ותתרגלי נשימות ארוכות שאת מכניסה מהאף ומוציאה מהפה

רוצה לדבר על זה? ממה? מה יקרה? אולי תפני לערן. אולי שתי חלב חם או תה או כדור מרגיע אם יש לך. אולי שימי תוכנית בטלויזיה כדי לא לחשוב על זה? סתם איזה קומדיה אם אין לך רעיון

תראי סרט שאת אוהבת

תשתי מים ותראי דברים שמחים אותך ותנשמי לעט זה מה שעוזר לי