אם לא אוכלים מספיק חלבון אבל מתאמנים לא רואים שינוי?

לא

רואים שינוי, אבל הוא יהיה מאוד איטי

קטן

לא ממש.
שרירים נבנים עם חלבון ועודף קלורי.. תזונה זה חלק עיקרי

שואל השאלה:
למה? מה החלבון עושה שאימונים לבד לא משיגים?

בונה שרירים.
הם לא יכולים להבנות כשאין להם ממה.
אימון מגרה את השריר ומעודד אותו להיבנה, אבל חייב אוכל בכמות מספקת וחלבון.

החלבון בונה את השריר. האימון מחזק אותו, אבל לא בונה אותו

שואל השאלה:
אז זאת אומרת שגם אם אני בגירעון אני לא אראה את החיטוב?

את תראי חיטוב כלשהו, אבל הוא לא יהיה משמעותי
בשביל להגיע לתוצאות הכי טובות כדאי לאכול חלבון כדי לבנות את השריר

את תראי כי תרדי במשקל, אבל זה יהפוך להיות חסר צורה כנראה, וגם תהיי חלשה.
לא חוכמה גוף רזה וחלש..

שואל השאלה:
אז להיות בעודף משקל? אני לא רוצה להשמין פשוט.. תודה על המענה

לא עודף משקל, עודף קלורי.
עודף קלורי מגיע עם עלייה במשקל, אבל כשעושים את זה בצורה נכונה, תפריט מסודר ועשיר בחלבונים, ואימונים מסודרים, זו תהיה עליה של ברובה שריר, את תהיי מעוצבת יותר.