תנו מאכלים עם הרבה חלבון שאפשר לאכול ביום יום וזה בריא

חביתה לא עם הרבה שמן , בשר , הכל חשוב שיהיה איזון , אפשר גם חטיפי חלבון וכאלה אבל אני לא סומכת עלזה

טונה, יוגורט, ביצים, קוטג, חזה עוף.

שואל השאלה:
תודה רבה

בן אדם....
אבל זה הרבה עצמות ואתה בטח לא קניבל אז תנסה אולי סטייק/פרגית או כנפיים וטיפלה ירקות בצד...
ותשתה מים, אך ורק מים

שואל השאלה:
אחי..

שואל השאלה:
אתה מדבר כאילו אתה קניבל

בסטייק אין הרבה חלבון לעומת מה שרשמתי וזה גם עולה הון.

שואל השאלה:
נשבע,בכללי בהרבה בשר אדום אין הרבה כמו חזה עוף

ברו אל תדאג אני בן אנוש מפוחד בדיוק כמוך, ואני אוכל נורמלי, 0.0% אחוז קניבל

חזה עוף טונה וביצים

חזה עוף, אבקת חלבון, מעדן חלבון, ביצים, פחית טונה, דגים...
יש עוד המון אבל כל אלה מכילים אחלה כמות חלבון מציע להשתמש בהם ולא לשכוח לחשב משקל גוף כפול 1.6