10 תשובות
60+
את רוצה לאכול בין 1.6 ל2 גרם חלבון לק"ג מסת גוף אבל בשביל לעלות מסת שריר את צריכה להיות גם בעודף קלורי
תלוי ברמת הפעילות שלך
שואל השאלה:
אני מתאמנת בחדר כושר 5 פעמים בשבוע
אני מתאמנת בחדר כושר 5 פעמים בשבוע
אנונימית
שואל השאלה:
16
16
אנונימית
שואל השאלה:
תודה על התשובות שלכם זה ממש עוזר לי!!
תודה על התשובות שלכם זה ממש עוזר לי!!
אנונימית
איך את מחלקת את האימונים שלך בחדר כושר?
שואל השאלה:
ראשון: ישבן וארבע ראשי
שני: גב וידיים
שלישי: המסטרינג
רביעי: מנוחה
חמישי: גב וידיים
שישי: ישבן
ראשון: ישבן וארבע ראשי
שני: גב וידיים
שלישי: המסטרינג
רביעי: מנוחה
חמישי: גב וידיים
שישי: ישבן
אנונימית
יש אישור :))
שואל השאלה:
❤
❤
אנונימית
באותו הנושא: