איך להתרגל ללכת זקוף?

פשוט תשים לב ולאט לאט תתרגל

תלך עם ספרים עם הראש?

על*

צא מהבית צא

תסתכל תמיד ישר, תיקח את הכתפים קצת יותר אחורה

כדי להיות עם גב ישר צריך להבין למה כפוף. יכול להיות שזה מבנה גןף שלך, יכול להיות שלא יודע איך לעמוד זקוף או ששרירי גב חלשים או שזה האופי שלך. לימוד יציבה עם מתיחות לחזה וחיזוק גב יעזרו לך

לא יודעת,אבל אני תמיד הולכת זקוף כאילו ככה אני הולכת תמיד וזה לא מרגיש

שואל השאלה:
אני עובד בהעמסה אז זה משפיע