למתאמנים בינינו האם צריך לקחת אבקות חלבון גם בימי מנוחה/רסט?

קשור תראה מה רשום על האבקה
יש הוראות צריכה
פעם ביום
פעמיים ביום עם אימון

יכול זה לא אומר שזה מומלץ
לא סתם יש מינונים בכל דבר...

כן אבל לא באותה רמה כי לא התאמנת באותו יום אבל כן הגוף עדיין בהחלמה משקם את עצמו

כן