איך להפסיק להיות מנותקת רגשית?

אין דרך להסביר את זה, אני באמת מרגישה מנותקת רגשית מהכל מתחילת המלחמה ואני באמת כ"כ שונאת את עצמי על זה.
אני רואה אנשים שנפטרו, מלו כדי שאני אחיה והמוח שלי פשוט דוחף את זה הצידה.
יש אנשים שבוכים ובקושי מצליחים לישון ואני פשוט חלולה. מנותקת.
איך להפסיק את זה? באמת שאני כ"כ שונאת את עצמי כי איך לעזעזל אני לא בוכה כמו כולם על אנשים ליטרלי מתו כדי שאני אחיה
על אנשים היו להם חיים שלמים ותוכניות שנקטעו ברגע?
אוף זה באמת כ"כ מתסכל אותי