התחלתי היום לשמור ולחשב כמה אני אוכלת ביום ,יש לכם רעיונות לארוחות משביעות עם מעט קלוריות?

סלטים חביתה ביצים בכללי קיצור

ובשר!!

פיתה קלה תחתכי ל2 שיצא כמו 2 פרוסות תצנימי אותן ותמרחי משהו גם יוצא סביבות 200 קלוריות ומשביע

שואל השאלה:
מה למרוח ?

בקינואה יש מעט קלוריות והיא מאוד משביעה ובריאה ומלאה בחלבון, את יכולה לאכול אותה בתוך סלט ירקות (אני אוהבת לשים סלמון מבושל ומלפפון) וכמובן עם רטבים אחרים
גם אורז זה בסדר ועם מעט קלוריות יחסית, פסטה ופתיתים זה הדבר שעדיף להפחית
אבוקדו זה מעולה ואת יכולה גם לאכול עם לחמים מדגנים מלאים או מחמצת

יכולה מלא דבריםם חומוס קוטג, אני אישית אוהבת כמו פיצה קטשופ או רסק עם גבינה 9 אחוז ותבלין פיצה יוצא נדיר

ארוחות בריאות ונכונות בדרך כלל לא מכילות הרבה קלוריות אם הן לא נועדו למסה או משהו

ארוחות בריאות כלומר שמכילה את כל אבות המזון נראלי או איך שקוראים לזה ירקות פרוסה או או שתיים של לחם אם רוצים עוד ירקות (עדיף לא מבושלים נראלי) דברים כמו ביצים או דגים שמכילים חלבון וויטמנים נוספים וגבינות למשל או ירקות מבושלים