אני מפחדת שיהיה עכשיו ממש מילחמה עם חיזבללה זה פשוט לא ניגמר ואני מפחדת איך להירגע??

שואל השאלה:
הם גם רצו לחטוף אזרחים אני מפחדת שמתי שהוא זה באמת יקרה

פשוט ממליצה לך לא לראות חדשות
לא להתעסק בזה
להתנתק מכל זה.
זה קשה אני יודעת ,
אבל אין לנו שליטה על המציאות עם כל הקושי
זה מפחיד והמציאות שלנו היא חרדה קיומי
אבל לעקוב אחרי מידע רק יוצר פחד וחרדה
כן זה קשה וגם אני מפחדת לכן אני משתדלת לעשות מה שעושה לי טוב ולא לחשוב על הנורא מכל
להיות בשלי ומנותקת
זה הדרך היחידה שתשקיט לך את הפחד כי אין לנו שליטה על המציאות

המדינה שלנו דפוקה אנחנו מתגרים בהם ועושים להם דברים נוראים כמו מה שהיה עם הביפרים.
הם יתנקמו

שלום יקירה,
מבין שאת חווה תחושות עזות של לחץ בעקבות המצב הביטחוני. זה מובן שבתקופות של אי-ודאות וסכנה, הגוף והנפש נמצאים במצב של כוננות גבוהה.
אנחנו נמצאים בתקופה מאוד מאתגרת ומלחיצה והפחד מהעתיד לבוא בהחלט יכול להביא למחשבות ודאגות רבות.
אולי כדאי לנסות טכניקות הרגעה פשוטות כמו נשימות עמוקות ואיטיות, או להקשיב למוזיקה מרגיעה. יש אנשים שמוצאים נחמה בשיחה עם אדם קרוב או בכתיבת המחשבות והרגשות.
שוב לזכור שתחושות הפחד, למרות שהן מאוד לא נעימות, הן תגובה טבעית למצב מלחיץ. עם זאת, אם את מרגישה שהלחץ משתלט על חייך, ייתכן שכדאי לשקול פנייה לעזרה מקצועית שיכולה לספק כלים נוספים להתמודדות.
אם את רוצה בכך, את מוזמנת להצטרף לצ'אט התומך של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. זהו מרחב בטוח לשיתוף, שם תוכלי לדבר עם מתנדב או מתנדבת ולשתף את תחושותייך. המספר לוואצספ הוא 055-9571399, ומצורף לינק בתחתית התגובה
שלך,
מתנדב סה"ר