14 תשובות
אלופה כל הכבןדד
גאה בך
אני גם ירדתי במשקל אני במשקל תקין אבל אז יש לי טריגר אז אני או מרע^בה את עצמי או עושה בינג' , עצות?
אנונימית
איך הצלחת לאכול פחות? איך הצלחת לרדת? אני מנסה לרדת ואני פשוט לא מצליחה
אנונימית
שואל השאלה:
תנסי גרעין קלורי!!! זה קסם באמת!
תנסי גרעין קלורי!!! זה קסם באמת!
אנונימית
שואל השאלה:
בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגרעין קלורי שלילי, כלומר לשרוף יותר קלוריות ממה שצורכים. זה אפשרי על ידי הגברת פעילות גופנית, כמו אימוני כוח, אירובי או אפילו תנועה יומיומית כמו הליכה.
בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגרעין קלורי שלילי, כלומר לשרוף יותר קלוריות ממה שצורכים. זה אפשרי על ידי הגברת פעילות גופנית, כמו אימוני כוח, אירובי או אפילו תנועה יומיומית כמו הליכה.
אנונימית
הבנתי
אנונימית
שואל השאלה:
אה ולהפחית בפחמימות ולאכול יותר החלבונים
אה ולהפחית בפחמימות ולאכול יותר החלבונים
אנונימית
תוכלי להסביר על גירעון קלורי?
ירדתי גם מלא בשנה האחרונה אולי איבדתי את השומן אבל גם איבדתי את השיער שלי
אנונימי
שואל השאלה:
^^ אני ממליצה להפחית מעט את כמות הפחמימות ולהגביר את כמות החלבונים, אבל לא להפסיק את הפחמימות לחלוטין, כי הן עדיין חשובות לגוף. כדאי להתחיל בהליכה או ריצה של 1-3 קילומטרים בערב, או ריצה של קילומטר כל בוקר. זהו משהו שניתן להתחיל בהדרגה ולהתמיד בו. אם את/ה לא הולך/ת לחדר כושר, יש המון אימונים שניתן לעשות בבית, ואני יכולה לשתף אימון פשוט שראיתי תוצאות ממנו כבר תוך שבוע.
^^ אני ממליצה להפחית מעט את כמות הפחמימות ולהגביר את כמות החלבונים, אבל לא להפסיק את הפחמימות לחלוטין, כי הן עדיין חשובות לגוף. כדאי להתחיל בהליכה או ריצה של 1-3 קילומטרים בערב, או ריצה של קילומטר כל בוקר. זהו משהו שניתן להתחיל בהדרגה ולהתמיד בו. אם את/ה לא הולך/ת לחדר כושר, יש המון אימונים שניתן לעשות בבית, ואני יכולה לשתף אימון פשוט שראיתי תוצאות ממנו כבר תוך שבוע.
אנונימית
איך הצלחת?
אנונימית
יפה כל הכבוד
יפה שלי קודם כל כל הכבוד לך!!
אם את רוצה בואי לפרטי אני רוצה לדבר איתך❤
אם את רוצה בואי לפרטי אני רוצה לדבר איתך❤
באותו הנושא: