אני תקועה במשקל ולא מצליחה לרדת. מה עושים?

תקפידי על חלבון וספורט
אם הגירעון גדול הגוף יכול להתנגד ולאגור שומן בכוונה
אם את בחרדה הגוף גם יכול להתנגד
בקיצור צריך גירעון מתון

אם את כבר בגירעון קלורי זה הבסיס לירידה באחוז שומן.
מעבר לזה בדרך כלל עוזר:
לאכול מספיק חלבון
לזוז קבוע (הליכות/צעדים)
לשלב קצת אימוני כוח כדי לשמור על גוף מחוטב
לישון טוב ולשתות מים
להיות עקבית ולא קיצונית
והכי חשוב לא לרדת נמוך מדי באוכל. ירידה איטית ויציבה בדרך כלל נראית יותר טוב וגם מחזיקה לאורך זמן

אם את לא יורדת את לא בגירעון קלורי
הגוף לא ממציא אנרגיה משום מקום, כשחסר לו הוא לוקח מהשומן
אם הוא לא לוקח מהשומן לא חסר לו.

לעשות יותר פעילות גופנית