כמה זמן צריך להיות בחוץ בשמש בשביל להשתזף? לא בים

תכנסי למזג אוויר תסתכלי מתי יש אינדקס הכי גבוה

14:00 או 16:00

ממש לא
11-15

תלוי בצבע עור שלך הכמות זמן אבל בגדול צהריים מוקדמות
תבדקי לפי אינדקס ככול שהוא יותר גבוה יותר טוב

תלוי בבן אדם אבל בערך שעה שעתיים אני מאמינה ועדיף לך להשתזף בשעות 11-14:00 לדעתי

סמכי עליי עדיף לך שעה שתיים עד ארבע הכי מקבלים את הצבע בשעות האלה