ריצה לאחר האוכל - אחרי כמה זמן אחרי אוכל מותר ומומלץ לרוץ?

בדר"כ עדיף לא טוב לאכול לפני ספורט אז אחרי שעתיים לכל הפחות הייתי אומרת

בערך שעה וחצי אחרי שהאוכל כבר התעכל.

שעה שעה וחצי