ריצה לאחר האוכל - אחרי כמה זמן אחרי אוכל מותר ומומלץ לרוץ?

שעה שעה וחצי

בערך שעה וחצי אחרי שהאוכל כבר התעכל.

בדר"כ עדיף לא טוב לאכול לפני ספורט אז אחרי שעתיים לכל הפחות הייתי אומרת