כמה ק"מ צריך ללכת כל יום כדי לרדת 5 קילו? (עם תזונה נכונה)

4-5 ק"מ

קילומטר מספיק. (ל4-3 בחודש

תקשיבי ירידה במשקל לא עובדת ככה... זה גירעון קלורי או מספורט או מהקלוריות שאת אוכלת וזה שילוב גם של שתיית מים ושינה מספקת. אם תדאגי לישון טוב, תשתי הרבה מים, ותאכלי בריא (זה אומר להתרחק ממטוגנים, מג'אנק וממאכלים מעובדים יותר מידי ולמלא את הצלחת בירקות קיטניות דגנים מלאים פירות אגוזים וכל טוב) אז את תרדי במשקל עם או בלי הליכות. הליכות או ספורט זה חשוב לבריאות שלא תביני אותי לא נכון.. אבל זה לא מה שיקבע אם תרדי 5 קילו או לא. אפשר לעשות ספורט ולעלות במשקל זה הכל תלוי בתזונה, הספורט רק עוזר, ולדעתי לא צריך יותר מ5 קילומטר, גם 2-3 זה אחלה. כל שיפור הוא שיפור אם לפני זה הלכת 10 קילומטר ביום 5 יעשה מצב פחות טוב ואם את בדרך כלל לא יוצאת מהבית גם קילומטר אחד בודד יעשה פלאים..