אכלתי לפני שעה בדיוק ארוחת ערב 3 לחמיות עם קוטג וסלט. זה בסדר שאצא עוד 10 דקות בערך לריצה?

הסלט כלל עגבניה מלפפון ופטריות. יש לי פשוט אימון אישי ב9:20 ורציתי לרוץ עד לשם, אבל הבנתי שזה לא טוב לרוץ בלי שהאוכל מתעכל. כמה זמן בכלל צריך לתת לו להתעכל?