בבקשהה תנו לי מלא דרכים להרדם מהר ובקלות, כל מה שיש לכם טוב

אל תחשבי על משהו

מדיטציה

גם אני סובלת מחוסר שינה ויש לי כמה שיטות:
1. לדחוף אימון לפני השינה, זה עושה אותי עייפה וככה אני נרדמת מהר
2. להתקלח לפני
3. לעצום עיניים, לא לזוז ו"לחלום"
4. לקרוא ספר משעמם רצח
5. לשמוע שירים על המיטה בווליום חלש (באוזניות) ולבקש מההורים שלך לכבות את השירים אחרי שאתה נרדם)