עשיתי מלא ספורט בימים האחרונים וקצת כואב לי הגוף, במיוחד הידיים

תנוחי

שואל השאלה:
אני תריכה להמשיך

להתקלח במים חמים,ויש תרגיל שמשחרר
תשכבי על הרצפה(עדיף על שטיח או משהו כדי לא להתקרר)ואז תתמתחי הכי חזק שאת יכולה במשך חמש דקות תרחיקי את היידים שלך ואת הרגליים כמה שאת יכולה מהגוף ואז ברגע שסיימת אחרי חמש דקות תשימי משחה נגד כאבים ביידים או איפה שנמתח לך השריר ועוד מעט זה יעבור