לדעתכם אם אני אוכל נניח מנה של 800 קלוריות

לא נראלי

אם את לא במאזן קלורי חיובי את לא תעלי במשקל

לא.
אפילו מומלץ לתת לעצמך ארוחה כזאת בשבוע, זה שומר על המוטיבציה.