מכירים תרגילים שפועלים על כל הגוף כמו קפיצות בחבל?

לא הבנתי שאלתך.. אתה מתכוון שעובדים על כמה קבוצות שרירים ביחד? מתח זה התרגיל שמפעיל הכי הרבה שרירים יחד למשל

פלאנק לפי מה שאני יודעת

פלאנק זה עובד על שרירי ליבה.
גם תרגילים לשרירי ליבה (core) מחזקים ועובדים על כל הגוף