יש לכם טיפים טובים להרזייה בגיל 14?

כדי לרדת במשקל צריך תזונה נכונה ופעילות גופנית.
תאכלי 3-5 ארוחות מסודרות כל יום
אל תנשנשי סתם
תמעיטו בשתיית משקאות ממותקים
תאכלי לאט ובישיבה מול שולחן, בלי לראות טלוויזיה או להיות עסוקה בטלפון. תקדישי זמן לאוכל.
תאכלי אוכל דיאטטי

תלכי לחוגים או לחדר כושר, תמצאי מקום שאת יכולה לעשות בו ספורט ותלכי לשם באופן קבוע.