אני בת התחלתי להרים משקולות

זה בגלל שאת בת ואת חלשה יותר
המקסימום של בנות זה 15 קילו

ממש לא. את עושה רע ופוגעת בכל הגוף והידיים.
תרימי משהו שיהיה לך קל. אל תרימי הרבה.
מ3-5 ותעשי 25 3 סטים ומנוחה בינהם.
את סתם הורסת את הגוף ואל תרימי משקל כבד.

אם כבד לך תורידי משקל כל אחד ומה שהוא יכול

שואל השאלה:
אה לא הכוונה כבד בקטע טוב לא בקטע שכל הגוף מנסה להרים

אם זה כבד בקטע טוב אז זה בסדר ואת עוד תצליחי להרים 50 קילו אם תתמידי

חחח אלה שעושמם 100 הם לא כולם אז אל תשווי את עצמך אליהם שבע זה גם טוב אני עד לפני שנה עשיתי 10 תמשיכי להעלות ותעשי או 6 או 8 חזרות ותאכלי ברחא והרבה חלבון תתמידי ואת תראי מושלם ויהיו לך תוצאות

לאט לאט
מתחילים כולם בקצת ולאט עולים

זה כל הקטע באימונים, היכולת להרים משקלים כבדים יותר נבנת לאט לאט